GRAVIDEZ E SEUS CUIDADOS: OS BENEFÍCIOS DA ÁGUA

O momento da gravidez é mágico e, por conta disso, requer muitos cuidados especiais. A alimentação, os exercícios e demais atividades são cuidadosamente observadas para que a gestante se sinta cada vez mais confortável, justamente por ser uma fase em que mudanças delicadas acontecem no corpo dela. 

Somado a todos esses cuidados, a hidratação não pode ser esquecida, afinal de contas, durante a gravidez a mulher precisa de uma ingestão maior de água, principalmente durante as primeiras semanas, pois ela é fundamental para a formação do líquido amniótico.

Essencial para que o feto cresça de forma adequada, a hidratação durante a gravidez possibilita mais energia para que a futura mamãe possa desfrutar de um bem-estar durante este período. Por isso, manter-se hidratada é uma excelente alternativa de fornecer os minerais e nutrientes necessários para exercer as funções rotineiras, além de garantir a reposição de eletrólitos perdidos durante o dia. 

Além disso, abaixo, você confere outros benefícios que uma hidratação saudável pode proporcionar:

• eliminar toxinas;
• controlar o peso;
• transportar nutrientes para o corpo inteiro;
• equilibrar o sistema digestivo e intestinal;
• reduzir o risco de infecções do trato urinário;
• diminuir os riscos de hipertensão;
• regular a saúde da pele;
• evitar náuseas matinais; e
• ajudar a melhorar a redução de retenção de líquidos.

Diante de tantos benefícios é inegável a importância da hidratação durante a gravidez. Porém, se você é do tipo de pessoa que não tem o hábito de beber a quantidade diária recomendada de água, procure utilizar algumas ferramentas disponíveis na internet – inclusive, hoje já existem vários aplicativos com esse objetivo. A água deve ser prioridade para a sua hidratação, mas você pode incluir na sua dieta alimentos ricos em água, como legumes, frutas etc.

Você tem alguma dúvida sobre a importância da água? Conte para nós, deixando um comentário neste post.